Standfest im Alter Plus

Ab September 2019  NEU IM PROGRAMM
„Standfest im Alter Plus“!

– in Balance bleiben, den Alltag sicher meistern, Stürze verhindern –

 

 

Bewegung im Alter ist eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbständig, fit und gesund leben zu können. Dies betrifft sowohl Frauen als auch Männer.

Für alle, die den Kurs „Standfest im Alter“ bereits besucht haben, bieten wir ab September 2019 wöchentlich eine Gymnastikstunde „Standfest im Alter Plus” an.

In dieser Stunde vertiefen wir das Erlernte vom Kurs. Nach einem Aufwärmtraining dehnen und kräftigen wir die gesamte Muskulatur, verbessern das Körperbewusstsein, das Gleichgewicht, die Reaktion und die Koordination.
Ebenso werden Schrittübungen trainiert. Somit schaffen wir eine Grundlage zum Erhalten und Verbessern unserer Beweglichkeit. Es wird mit und ohne Handgeräte gearbeitet. Manche Übungen sind in Spiele verpackt.

Verschiedene Entspannungstechniken runden die Stunde ab.

Mitzubringen sind:
• Bequeme Kleidung
• Hallenturnschuhe
• RUTSCHFESTE MATTE
• Getränk
• Handtuch

Voraussichtliche Trainingszeit:

Tag Uhrzeit Ort
Donnerstag  9:15 – 10:15 Uhr Schulturnhalle Völlkofen
Kolpingstraße

Für Teilnehmer/Innen aus der gesamten Göge ist ein Hol- und Bringdienst der Christlichen Sozialstiftung eingerichtet. Auf Wunsch werden Sie zu Hause abgeholt und wieder heim gebracht.

Übungsleiter:

Marianne Endlein
Lizenzierte Übungsleiterin C Fitness und Gesundheit
mit speziellen Fortbildungen im Bereich Sturzprophylaxe
Tel.: (07572) 7149950  oder  0162-7885181