STRONG Nation™

 

Steigere deine Leistung und wachse über dich hinaus.

Das Überraschende am neuen Kursformat: mit einem Zumba-Kurs, wie ihn wahrscheinlich die meisten bisher kennen, hat dieses Trainingskonzept nicht mehr viel zu tun. Manchmal erkennt man zwar noch den einen oder anderen lateinamerikanischen Rhythmus, doch STRONG Nation ist kein Tanz-Workout mehr, sondern HIIT-Training.

STRONG Nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

Im Training verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. Unsere STRONG Nation Trainerin Andrea gestaltet die Musik und Bewegungen abwechslungsreich, um sicherzustellen, dass du immer maximal gefordert wirst.

 

 

Momentaufnahmen aus einer Kursstunde mit Andrea:

 

Termine Kurs 2 / 2023 

7 x Dienstags
von 19:00 – 20:00 Uhr

Erster Kurstag: 13.06.2023  
Letzter Kurstag: 25.07.2023

Kursleitung: Andrea

 

Termine Kurs 3 / 2023

13 x Dienstags
von 19:00 – 20:00 Uhr

Erster Kurstag: 12.09.2023  
Letzter Kurstag: 12.12.2023

Kursleitung: Sarah

 

Termine Kurs 1 / 2024 

10 x Dienstags
von 19:00 – 20:00 Uhr

Erster Kurstag: 09.01.2024 
Letzter Kurstag: 19.03.2024
(Am Faschingsdienstag findet kein Training statt)

Kursleitung: Andrea

Veranstaltungsort: Schulturnhalle Hohentengen

Mitzubringen wäre:      – Sportschuhe       
                                        – Bodenmatte
                                        – Handtuch
                                        – Wasser (Eine Menge :-)

 

Kosten pro Kurs:

Vereinsmitglieder:
20,- € (für 10 Kurseinheiten)
26,- € (für 13 Kurseinheiten)

Nicht-Mitglieder zahlen für den ersten Kurs zusätzlich einen Kurzmitgliedschaftsbeitrag von 30,-  €
(Werden im gleichen Jahr weitere Kurse besucht, entsprechen die Kursgebühren dann denen für Vereinsmitglieder)

Teilnahmeempfehlung: ab 16 Jahren

 

Kursleitung:

 

Andrea Wetzel
Zumba® und Strong Nation® Instructorin

Tel.: 0172 7452286

 

Sarah Dilger

Strong Nation®Instructorin
Tel.:

 

 
 

Anmeldung für den STRONG Nation™ Frühjahrskurs 2024

Wir begrüßen neu in unserem Übungsleiterteam: Sarah Dilger
14. Oktober 2023

Als frisch gebackene Trainerin im StrongNation® verstärkt Sarah Dilger ab sofort unser Trainerteam. Sie leitet aktuell unseren StrongNation® Kurs am Dienstag Abend. Wir freuen uns, dass Sarah den Sprung von der Teilnehmerin zur Trainerin gewagt hat und nun die Kursteilnehmer gehörig ins Schwitzen bringt. Herzlich willkommen in unseren Reihen!  

Schnupperstunden im Strong-Nation® und Zumba® Fitnesskurs
21. Juli 2023

Wer mit dem Gedanken spielt, sich für unsere neuen Fitnesskurse im Herbst anzumelden, sich aber nicht sicher ist, ob das Kursformat ihm zusagt, kann in der nächsten Woche einmal unverbindlich an einer Kursstunde teilnehmen. Der Fitnesskurs Strong Nation® findet am Dienstag, 25.Juli 2023 von 19:00 – 20:00 Uhr in der Gögehalle statt. (Bitte Gymnastikmatte mitbringen) […]

Für die Herbstkurse ist das Anmeldeportal ab sofort offen
18. Juli 2023

Kurs Startdatum Uhrzeit Weitere Infos und Link zur Anmeldung Kickbox-Aerobic Montag, 11.09.2023    17:45 – 18:45 https://www.fzs-goege.de/thema/kickbox-aerobic/ Strong Nation® Dienstag, 12.09.2023   19:00 – 20:00 https://www.fzs-goege.de/thema/strong_nation/ Zumba®-Fitness Donnerstag, 14.09.2023 19:00 – 20:00 https://www.fzs-goege.de/thema/zumba/ Zumba® Kids Dienstag, 12.09.2023 18:00 – 18:45 https://www.fzs-goege.de/thema/zumba/zumba-kids/ Wir hoffen, es ist wieder für jeden von euch was Passendes dabei!

Vereinskleidung bequem über unseren Shop bestellen
20. März 2023

Wir freuen uns, euch mitteilen zu können, dass wir in Kooperation mit 11teamsports in Hohentengen ab sofort einen Vereinsshop mit unserer Vereinsbekleidung betreiben. Das heißt, wer gerne ein Vereins-T-Shirt oder eine Jacke in unserer Vereinsfarbe besitzen möchte, kann diese Artikel nun unkompliziert über unserer Homepage bestellen und nach Fertigstellung in Hohentengen im Shop vor Ort […]

Vereinsausfahrt
16. September 2022

Herzliche Einladung zur Vereinsausfahrt ins Wurzacher Ried Liebe Vereinsmitglieder und Familien ! Auch dieses Jahr haben wir uns wieder einen Ausflug für Klein und Groß überlegt, der auch für Familien gut geeignet ist! Hier die wichtigsten Infos : TERMIN:         Samstag, 22. Oktober 2022 Treffpunkt Gögehalle: 10.45 Uhr Abfahrt mit dem Bus: 11:00 Uhr Rückfahrt gegen […]

Anmeldungen für die Herbstkurse sind ab sofort möglich
19. Juli 2022

Im September starten wieder unsere neuen Kurse. Anmeldungen hierzu sind ab sofort möglich. Kurs Kurstag und Uhrzeit Starttermin Anmeldung Kickbox-Aerobic montags, 17:45 – 18:45 Uhr 12.09.2022 https://www.fzs-goege.de/thema/kickbox-aerobic/ Zumba-Kids dienstags, 18:00 – 18:45 Uhr 20.09.2022 https://www.fzs-goege.de/thema/zumba/zumba-kids/ Strong Nation dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr 20.09.2022 https://www.fzs-goege.de/thema/strong_nation/ Zumba Fitness donnerstags, 19:00 – 20:00 Uhr 22.09.2022 https://www.fzs-goege.de/thema/zumba/

Zumba am See
28. Juni 2022

Am Samstag, den 25.06. gab es endlich wieder eine Neuauflage unserer beliebten Veranstaltung “Zumba am See” Im Krauchenwieser Strandbad wurde unter Anleitung von Andrea und Sandra bei strahlendem Wetter zu heißen Rhythmen mit viel guter Laune getanzt. Anschließend wurden in fröhlicher Runde zusammen die verlorenenen Kalorien wieder aufgefüllt. Hier ein paar Impressionen.

Schnupperstunde im Zumba-Fitness
28. April 2022

Heute findet in der Gögehalle von 18:45 – 19:45 Uhr eine kostenfreie Schnupperstunde statt. Wer Lust hat, sich mit anderen Tanzbegeisterten zu fetziger Musik zu bewegen ist herzlich willkommen.

Die bestellte Vereinskleidung ist da
31. Januar 2022

Alle Mitglieder können ab sofort ihre bestellte Vereinskleidung in den Übungsstunden bei ihren Trainern in Empfang nehmen. Der Eigenanteil beträgt 6,- € pro Shirt.

Frühjahrskursprogramm startet
14. Januar 2022

Hier für euch unser aktuelles Kursprogramm im Frühjahr 2022: Kurs Starttermin Veranstaltungsort Kickbox – Aerobic Montag 31.01.2022  17:45 Uhr (10 Einheiten) Schulturnhalle Hohentengen Zumba® – Kids Dienstag 01.02.2022  18:00 Uhr (10 Einheiten) Schulturnhalle Hohentengen STRONG Nation™ Dienstag 01.02.2022  19:00 Uhr (10 Einheiten) Schulturnhalle Hohentengen Zumba® Fitness Donnerstag 27.01.2022  18:45 Uhr (10 Einheiten) Gögehalle Hohentengen Weitere […]

Training in Präsenz wird momentan ausgesetzt
9. Januar 2022

Die aktuelle Corona-Situation ist für uns alle ziemlich unübersichtlich. Die Vorgaben des Bundes sind veröffentlicht, ab wann diese für Bund und Länder in Kraft treten aber noch offen. Angepasste spezifische Regelungen für den Sport bzw. die Vereinsarbeit gibt es aktuell ebenfalls noch nicht. Soweit der Stand heute 09.01.22 Aus diesem Grund hat sich die Vorstandschaft […]

Neue Vereinsbekleidung für Vereinsmitglieder
10. November 2021

Hallo liebe Vereinsmitglieder! Bei der letzten Ausschusssitzung wurde beschlossen, dass es zukünftig für Vereinsmitglieder neue T-Shirts geben wird.  Die T-Shirts werden vom Verein bezuschusst und können gegen einen geringen Selbstkostenbeitrag von 6 Euro erworben werden.  Für Jugendliche, Frauen und Männer sind unterschiedliche Modelle (T-Shirts und Tanktops) sowie unterschiedliche Farben verfügbar.  Ab KW 46 können die […]

Alle unsere Gruppen starten wieder nach den Sommerferien
10. September 2021

Laut aktueller Verordnung ist es uns ab dem 13.09.21 wieder möglich, in allen Gruppen mit dem Training zu starten. Es gilt die 3 G-Regel. Das heißt, am Training teilnehmen darf nur, wer geimpft, genesen oder tagesaktuell negativ auf Corona getestet ist. Die Nachweise hierüber sind dem jeweiligen Übungsleiter vorzulegen. Ausgenommen von der 3G Regel sind […]

Das Onlineportal für die Kursanmeldungen ist freigeschaltet
22. August 2021

Es geht wieder los! Ab sofort kann man sich wieder für unsere Herbstkurse anmelden. Wir starten nach den Sommerferien wieder mit allen unseren Kursen in präsenz. Kurs Wochentag Erster Kurstag Weitere Infos / Anmeldeformular unter: Kickbox-Aerobic Montags, 17:45 – 18:45 Uhr 13.09.2021 https://www.fzs-goege.de/thema/kickbox-aerobic/ STRONG Nation Dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr 21.09.2021 https://www.fzs-goege.de/thema/strong_nation/ Zumba – Fitness […]

3 G-Regel im Sport fällt weg
26. Juni 2021

Ab Montag, den 28. Juni 2021 fällt in Landkreisen mit einer Inzidenz unter 35 die 3 G-Regel (getestet, geimpft, genesen) weg. Das heißt, es ist kein tagesaktueller negativer Coronatest mehr für die Teilnahme am Sport notwendig! Beim Betreten und Verlassen des Sportgeländes besteht aber weiterhin Maskenpflicht für Personen ab 6 Jahren. Um Beachtung wird gebeten.