STRONG Nation™

 

Steigere deine Leistung und wachse über dich hinaus.

Das Überraschende am neuen Kursformat: mit einem Zumba-Kurs, wie ihn wahrscheinlich die meisten bisher kennen, hat dieses Trainingskonzept nicht mehr viel zu tun. Manchmal erkennt man zwar noch den einen oder anderen lateinamerikanischen Rhythmus, doch STRONG Nation ist kein Tanz-Workout mehr, sondern HIIT-Training.

STRONG Nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

Im Training verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. Unsere STRONG Nation Trainerin Andrea gestaltet die Musik und Bewegungen abwechslungsreich, um sicherzustellen, dass du immer maximal gefordert wirst.

 

 

Momentaufnahmen aus einer Kursstunde mit Andrea:

 

Termine Kurs 1 / 2022 

10 x Dienstags
von 19:00 – 20:00 Uhr

Erster Kurstag: 01.02.2022   Starttermin wird um eine Woche verschoben!
Letzter Kurstag: 12.04.2022
(In den Faschingsferien findet kein Training statt)

Veranstaltungsort: Schulturnhalle Hohentengen

 

Termine Kurs 2 / 2022 

11 x Dienstags
von 19:00 – 20:00 Uhr

Erster Kurstag: 03.05.2022  
Letzter Kurstag: 26.07.2022
(In den Pfingstferien findet kein Training statt)

Veranstaltungsort: Gögehalle Hohentengen


Termine Kurs 3 / 2022
 

12 x Dienstags
von 19:00 – 20:00 Uhr

Erster Kurstag: 20.09.2022  
Letzter Kurstag: 13.12.2022
(In den Herbstferien findet kein Training statt)

Veranstaltungsort: Gögehalle Hohentengen

Mitzubringen wäre:      – Sportschuhe       
                                        – Bodenmatte
                                        – Handtuch
                                        – Wasser (Eine Menge :-)

 

Kosten pro Kurs:

Vereinsmitglieder:
20,- € (für 10 Kurseinheiten)
22,- € (für 11 Kurseinheiten)
24,- € (für 12 Kurseinheiten)

Nicht-Mitglieder zahlen für den ersten Kurs zusätzlich einen Kurzmitgliedschaftsbeitrag von 30,-  €
(Werden im gleichen Jahr weitere Kurse besucht, entsprechen die Kursgebühren dann denen für Vereinsmitglieder)

Teilnahmeempfehlung: ab 16 Jahren

 

Kursleitung:

Andrea Wetzel

Zumba®Instructor und STRONG Nation™-Trainer
Tel.: 0172 7452286
 
 

Anmeldung für den STRONG Nation™ Herbstkurs 2022

Ich ermächtige den Freizeitsport Göge-Hohentengen e.V. widerruflich, die von mir zu entrichtenden Zahlungen bei Fälligkeit durch Lastschrift von meinem Konto einzuziehen.
Weiter ermächtige ich den Freizeitsport Göge-Hohentengen e.V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen.
Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Freizeitsport Göge-Hohentengen e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.
Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden. Bei Abgabe deiner Handynummer erklärst du dich außerdem damit einverstanden, in Gruppenchats der jeweiligen Kurse aufgenommen zu werden.

Vereinsausfahrt
16. September 2022

Herzliche Einladung zur Vereinsausfahrt ins Wurzacher Ried Liebe Vereinsmitglieder und Familien ! Auch dieses Jahr haben wir uns wieder einen Ausflug für Klein und Groß überlegt, der auch für Familien gut geeignet ist! Hier die wichtigsten Infos : TERMIN:         Samstag, 22. Oktober 2022 Treffpunkt Gögehalle: 10.45 Uhr Abfahrt mit dem Bus: 11:00 Uhr Rückfahrt gegen […]

Anmeldungen für die Herbstkurse sind ab sofort möglich
19. Juli 2022

Im September starten wieder unsere neuen Kurse. Anmeldungen hierzu sind ab sofort möglich. Kurs Kurstag und Uhrzeit Starttermin Anmeldung Kickbox-Aerobic montags, 17:45 – 18:45 Uhr 12.09.2022 https://www.fzs-goege.de/thema/kickbox-aerobic/ Zumba-Kids dienstags, 18:00 – 18:45 Uhr 20.09.2022 https://www.fzs-goege.de/thema/zumba/zumba-kids/ Strong Nation dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr 20.09.2022 https://www.fzs-goege.de/thema/strong_nation/ Zumba Fitness donnerstags, 19:00 – 20:00 Uhr 22.09.2022 https://www.fzs-goege.de/thema/zumba/

Zumba am See
28. Juni 2022

Am Samstag, den 25.06. gab es endlich wieder eine Neuauflage unserer beliebten Veranstaltung “Zumba am See” Im Krauchenwieser Strandbad wurde unter Anleitung von Andrea und Sandra bei strahlendem Wetter zu heißen Rhythmen mit viel guter Laune getanzt. Anschließend wurden in fröhlicher Runde zusammen die verlorenenen Kalorien wieder aufgefüllt. Hier ein paar Impressionen.

Schnupperstunde im Zumba-Fitness
28. April 2022

Heute findet in der Gögehalle von 18:45 – 19:45 Uhr eine kostenfreie Schnupperstunde statt. Wer Lust hat, sich mit anderen Tanzbegeisterten zu fetziger Musik zu bewegen ist herzlich willkommen.

Die bestellte Vereinskleidung ist da
31. Januar 2022

Alle Mitglieder können ab sofort ihre bestellte Vereinskleidung in den Übungsstunden bei ihren Trainern in Empfang nehmen. Der Eigenanteil beträgt 6,- € pro Shirt.

Frühjahrskursprogramm startet
14. Januar 2022

Hier für euch unser aktuelles Kursprogramm im Frühjahr 2022: Kurs Starttermin Veranstaltungsort Kickbox – Aerobic Montag 31.01.2022  17:45 Uhr (10 Einheiten) Schulturnhalle Hohentengen Zumba® – Kids Dienstag 01.02.2022  18:00 Uhr (10 Einheiten) Schulturnhalle Hohentengen STRONG Nation™ Dienstag 01.02.2022  19:00 Uhr (10 Einheiten) Schulturnhalle Hohentengen Zumba® Fitness Donnerstag 27.01.2022  18:45 Uhr (10 Einheiten) Gögehalle Hohentengen Weitere […]

Training in Präsenz wird momentan ausgesetzt
9. Januar 2022

Die aktuelle Corona-Situation ist für uns alle ziemlich unübersichtlich. Die Vorgaben des Bundes sind veröffentlicht, ab wann diese für Bund und Länder in Kraft treten aber noch offen. Angepasste spezifische Regelungen für den Sport bzw. die Vereinsarbeit gibt es aktuell ebenfalls noch nicht. Soweit der Stand heute 09.01.22 Aus diesem Grund hat sich die Vorstandschaft […]

Neue Vereinsbekleidung für Vereinsmitglieder
10. November 2021

Hallo liebe Vereinsmitglieder! Bei der letzten Ausschusssitzung wurde beschlossen, dass es zukünftig für Vereinsmitglieder neue T-Shirts geben wird.  Die T-Shirts werden vom Verein bezuschusst und können gegen einen geringen Selbstkostenbeitrag von 6 Euro erworben werden.  Für Jugendliche, Frauen und Männer sind unterschiedliche Modelle (T-Shirts und Tanktops) sowie unterschiedliche Farben verfügbar.  Ab KW 46 können die […]

Alle unsere Gruppen starten wieder nach den Sommerferien
10. September 2021

Laut aktueller Verordnung ist es uns ab dem 13.09.21 wieder möglich, in allen Gruppen mit dem Training zu starten. Es gilt die 3 G-Regel. Das heißt, am Training teilnehmen darf nur, wer geimpft, genesen oder tagesaktuell negativ auf Corona getestet ist. Die Nachweise hierüber sind dem jeweiligen Übungsleiter vorzulegen. Ausgenommen von der 3G Regel sind […]

Das Onlineportal für die Kursanmeldungen ist freigeschaltet
22. August 2021

Es geht wieder los! Ab sofort kann man sich wieder für unsere Herbstkurse anmelden. Wir starten nach den Sommerferien wieder mit allen unseren Kursen in präsenz. Kurs Wochentag Erster Kurstag Weitere Infos / Anmeldeformular unter: Kickbox-Aerobic Montags, 17:45 – 18:45 Uhr 13.09.2021 https://www.fzs-goege.de/thema/kickbox-aerobic/ STRONG Nation Dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr 21.09.2021 https://www.fzs-goege.de/thema/strong_nation/ Zumba – Fitness […]

3 G-Regel im Sport fällt weg
26. Juni 2021

Ab Montag, den 28. Juni 2021 fällt in Landkreisen mit einer Inzidenz unter 35 die 3 G-Regel (getestet, geimpft, genesen) weg. Das heißt, es ist kein tagesaktueller negativer Coronatest mehr für die Teilnahme am Sport notwendig! Beim Betreten und Verlassen des Sportgeländes besteht aber weiterhin Maskenpflicht für Personen ab 6 Jahren. Um Beachtung wird gebeten.

Runter vom Sofa und rein in die Turnschuhe
5. Juni 2021

Die aktuelle Infektionslage und der Gesetzgeber lassen es endlich zu, dass wir in unseren Gruppen wieder anfangen können, gemeinsam Sport zu treiben. Ab dem 14.Juni werden wir in unten aufgeführten Gruppen mit erweiterten Hygieneregeln starten. Das heißt u.a. : Betreten und Verlassen der Sportanlagen mit Mund-Nasenbedeckung, Mindestabstand einhalten, sowie Handdesinfektion vor dem Training für alle. […]

STRONG by Zumba startet heute erst um 18:30 Uhr
26. Januar 2021

Unser Strong by Zumba-Kurs von Andrea findet heute, Dienstag 26.01.21 von 18:30 – 19:30 Uhr statt. Weiterhin nur online über das Videoportal Zoom. Login bleibt derselbe. Wenn das Angebot zu dieser Zeit gut angenommen wird, wird das Online-Training künftig immer zu dieser Uhrzeit angeboten.

Lockdown verlängert
6. Januar 2021

Da die Regierung den Lockdown verlängert hat, gehen auch unsere Onlineangebote in die Verlängerung! Folgende Workouts stehen für unsere Mitglieder kostenfrei zur Verfügung: →  montags Kickbox-Aerobic mit Doro →  dienstags STRONG® by Zumba mit Andrea →  mittwochs Trimm dich fit mit Manu →  donnerstags Zumba® mit Andrea und Laura Alle Onlineangebote werden über das Portal […]

Onlinetraining geht auch im Dezember weiter
25. November 2020

Da die Lockdownmaßnahmer der Regierung verlängert wurden, findet das Training in den Gruppen weiterhin online statt. Hier die Dezembertermine für euch: Datum Kurs Uhrzeit KW 49      Montag, 30.11.20 Kickboxaerobic 17:45 – 18:45 Uhr  Dienstag, 01.12.20 Strong by Zumba 18:00 – 19:00 Uhr  Donnerstag, 03.12.20 Zumba 18:00 – 19:00 Uhr KW 50     […]

REWE startet seine Aktion “Scheine für Vereine”
12. November 2020

Die Aktion “Scheine für Vereine” geht in die zweite Saison.Wir würden uns riesig freuen, wenn ihr uns wieder kräftig unterstützt und fleißig Vereinsscheine beim Einkauf in einer Rewefiliale für uns sammelt. Die Aktion läuft noch bis Weihnachten. Das funktioniert so: Beim Einkauf in einer REWE-Filiale erhalten die Kunden pro 15,- € Einkauf einen Vereinsschein. Dieser […]