STRONG Nation™

 

Steigere deine Leistung und wachse über dich hinaus.

Das Überraschende am neuen Kursformat: mit einem Zumba-Kurs, wie ihn wahrscheinlich die meisten bisher kennen, hat dieses Trainingskonzept nicht mehr viel zu tun. Manchmal erkennt man zwar noch den einen oder anderen lateinamerikanischen Rhythmus, doch STRONG Nation ist kein Tanz-Workout mehr, sondern HIIT-Training.

STRONG Nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

Im Training verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. Unsere STRONG Nation Trainerin Andrea gestaltet die Musik und Bewegungen abwechslungsreich, um sicherzustellen, dass du immer maximal gefordert wirst.

 

 

Momentaufnahmen aus einer Kursstunde mit Andrea:

 

Termine Kurs 1 / 2025 
12 x Dienstags
von 18:30 – 19:15 Uhr

Erster Kurstag: 14.01.2025
Letzter Kurstag: 08.04.2025
(Am Faschingsdienstag, den 04.03. findet kein Training statt)

Kursleitung: Sarah

Veranstaltungsort: Schulturnhalle Hohentengen

 

Termine Kurs 2 / 2025
11 x Dienstags
von 18:30 – 19:15 Uhr

Erster Kurstag: 29.04.2025
Letzter Kurstag: 22.07.2025
(In den Pfingstferien findet kein Training statt)

Kursleitung: Sarah und Andrea

Veranstaltungsort: Gögehalle Hohentengen

 

Termine Kurs 3 / 2025
10 x Dienstags
von 18:30 – 19:15 Uhr

Erster Kurstag: 16.09.2025
Letzter Kurstag: 09.12.2025
(In den Herbstferien und am 07.10 sowie am 14.10. findet kein Kurs statt)

Kursleitung: Andrea

Veranstaltungsort: Gögehalle Hohentengen

Mitzubringen wäre:      – Sportschuhe       
                                        – Bodenmatte
                                        – Handtuch
                                        – Wasser (Eine Menge :-)

Kosten pro Kurs:

Vereinsmitglieder:
20,- € (für 10 Kurseinheiten)
22,- € (für 11 Kurseinheiten)
24,- € (für 12 Kurseinheiten)

Nicht-Mitglieder zahlen für den ersten Kurs zusätzlich einen Kurzmitgliedschaftsbeitrag von 30,-  €
(Werden im gleichen Jahr weitere Kurse besucht, entsprechen die Kursgebühren dann denen für Vereinsmitglieder)

Teilnahmeempfehlung: ab 16 Jahren

 

Kursleitung:

 

Andrea Wetzel
Zumba® und Strong Nation® Instructorin

Tel.: 0172 7452286

 

Sarah Dilger

Strong Nation®Instructorin

 

 
 

Anmeldung für den STRONG Nation™ Kurs 3_2025

Ab sofort kann man sich wieder für unsere Fitnesskurse anmelden
28. Juli 2025

Jetzt heißt es schnell sein. Unser Anmeldeportal für die neuen Kurse ist ab sofort offen. Alle Kurse beginnen nach den Sommerferien. Wir haben wieder ein breites Angebot für euch und hoffen, für jeden Geschmack ist etwas dabei! Kursangebot Wochentag und Uhrzeit weitere Infos und Anmeldung Kickboxaerobic montags, 17:45 – 18:45 Uhr >> Kickbox-Aerobic StrongNation® dienstags, […]

Aktion Scheine für Vereine 2025
17. Mai 2025

Scheine für Vereine kommt zurück! Der Countdown läuft: Ab dem 19.05.2025 bitte wieder fleißig Vereinsscheine bei Rewe sammeln und unserem Verein zuordnen. Dann dürfen wir uns wieder neue Materialien für unsere Turnstunden aussuchen. DANKE!   >Hier könnt ihr direkt eure gesammelten Vereinsscheine für uns registrieren  

Mit Schwung ins neue Jahr – jetzt bei unseren Fitness- und Gesundheitskursen einsteigen
19. Dezember 2024

Ab sofort ist die Anmeldung für unsere neuen Kurse im Frühjahr 2025 online. Also schnell anmelden, ihr wisst ja, unsere Kurse sind schnell ausgebucht. >> Hier geht es zur Kursauswahl

SAVE THE DATE – 10.Mai 2024 Mega Zumba Fitnessparty in der Gögehalle
27. März 2024

  Ab 16:45 Uhr Einlass 17:00 – 18:30 Uhr Zumba Kids Party 19:00 – 22:00 Uhr Zumba Fitness Party Der Eintritt ist frei. Alle Einnahmen gehen an die Krebsberatungsstelle Sigmaringen und die Angelo Stiftung. Veranstalter: FZS Göge-Hohentengen e.V. und Andrea Wetzel Für Getränke ist gesorgt! Anreise planen  

Wir begrüßen neu in unserem Übungsleiterteam: Sarah Dilger
14. Oktober 2023

Als frisch gebackene Trainerin im StrongNation® verstärkt Sarah Dilger ab sofort unser Trainerteam. Sie leitet aktuell unseren StrongNation® Kurs am Dienstag Abend. Wir freuen uns, dass Sarah den Sprung von der Teilnehmerin zur Trainerin gewagt hat und nun die Kursteilnehmer gehörig ins Schwitzen bringt. Herzlich willkommen in unseren Reihen!  

Schnupperstunden im Strong-Nation® und Zumba® Fitnesskurs
21. Juli 2023

Wer mit dem Gedanken spielt, sich für unsere neuen Fitnesskurse im Herbst anzumelden, sich aber nicht sicher ist, ob das Kursformat ihm zusagt, kann in der nächsten Woche einmal unverbindlich an einer Kursstunde teilnehmen. Der Fitnesskurs Strong Nation® findet am Dienstag, 25.Juli 2023 von 19:00 – 20:00 Uhr in der Gögehalle statt. (Bitte Gymnastikmatte mitbringen) […]

Für die Herbstkurse ist das Anmeldeportal ab sofort offen
18. Juli 2023

Kurs Startdatum Uhrzeit Weitere Infos und Link zur Anmeldung Kickbox-Aerobic Montag, 11.09.2023    17:45 – 18:45 https://www.fzs-goege.de/thema/kickbox-aerobic/ Strong Nation® Dienstag, 12.09.2023   19:00 – 20:00 https://www.fzs-goege.de/thema/strong_nation/ Zumba®-Fitness Donnerstag, 14.09.2023 19:00 – 20:00 https://www.fzs-goege.de/thema/zumba/ Zumba® Kids Dienstag, 12.09.2023 18:00 – 18:45 https://www.fzs-goege.de/thema/zumba/zumba-kids/ Wir hoffen, es ist wieder für jeden von euch was Passendes dabei!

Vereinskleidung bequem über unseren Shop bestellen
20. März 2023

Wir freuen uns, euch mitteilen zu können, dass wir in Kooperation mit 11teamsports in Hohentengen ab sofort einen Vereinsshop mit unserer Vereinsbekleidung betreiben. Das heißt, wer gerne ein Vereins-T-Shirt oder eine Jacke in unserer Vereinsfarbe besitzen möchte, kann diese Artikel nun unkompliziert über unserer Homepage bestellen und nach Fertigstellung in Hohentengen im Shop vor Ort […]

Vereinsausfahrt
16. September 2022

Herzliche Einladung zur Vereinsausfahrt ins Wurzacher Ried Liebe Vereinsmitglieder und Familien ! Auch dieses Jahr haben wir uns wieder einen Ausflug für Klein und Groß überlegt, der auch für Familien gut geeignet ist! Hier die wichtigsten Infos : TERMIN:         Samstag, 22. Oktober 2022 Treffpunkt Gögehalle: 10.45 Uhr Abfahrt mit dem Bus: 11:00 Uhr Rückfahrt gegen […]

Anmeldungen für die Herbstkurse sind ab sofort möglich
19. Juli 2022

Im September starten wieder unsere neuen Kurse. Anmeldungen hierzu sind ab sofort möglich. Kurs Kurstag und Uhrzeit Starttermin Anmeldung Kickbox-Aerobic montags, 17:45 – 18:45 Uhr 12.09.2022 https://www.fzs-goege.de/thema/kickbox-aerobic/ Zumba-Kids dienstags, 18:00 – 18:45 Uhr 20.09.2022 https://www.fzs-goege.de/thema/zumba/zumba-kids/ Strong Nation dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr 20.09.2022 https://www.fzs-goege.de/thema/strong_nation/ Zumba Fitness donnerstags, 19:00 – 20:00 Uhr 22.09.2022 https://www.fzs-goege.de/thema/zumba/

Zumba am See
28. Juni 2022

Am Samstag, den 25.06. gab es endlich wieder eine Neuauflage unserer beliebten Veranstaltung „Zumba am See“ Im Krauchenwieser Strandbad wurde unter Anleitung von Andrea und Sandra bei strahlendem Wetter zu heißen Rhythmen mit viel guter Laune getanzt. Anschließend wurden in fröhlicher Runde zusammen die verlorenenen Kalorien wieder aufgefüllt. Hier ein paar Impressionen.

Schnupperstunde im Zumba-Fitness
28. April 2022

Heute findet in der Gögehalle von 18:45 – 19:45 Uhr eine kostenfreie Schnupperstunde statt. Wer Lust hat, sich mit anderen Tanzbegeisterten zu fetziger Musik zu bewegen ist herzlich willkommen.

Die bestellte Vereinskleidung ist da
31. Januar 2022

Alle Mitglieder können ab sofort ihre bestellte Vereinskleidung in den Übungsstunden bei ihren Trainern in Empfang nehmen. Der Eigenanteil beträgt 6,- € pro Shirt.