STRONG Nation™

Steigere deine Leistung und wachse über dich hinaus.

Das Überraschende am neuen Kursformat: mit einem Zumba-Kurs, wie ihn wahrscheinlich die meisten bisher kennen, hat dieses Trainingskonzept nicht mehr viel zu tun. Manchmal erkennt man zwar noch den einen oder anderen lateinamerikanischen Rhythmus, doch STRONG Nation™ ist kein Tanz-Workout mehr, sondern HIIT-Training.

STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

Im Training verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. Unsere STRONG Nation™ Trainerin Andrea gestaltet die Musik und Bewegungen abwechslungsreich, um sicherzustellen, dass du immer maximal gefordert wirst.

Momentaufnahmen aus einer Kursstunde mit Andrea:

Termine Kurs 1 / 2026
9 x Dienstags
von 18:30 – 19:15 Uhr

Erster Kurstag: 13.01.2026 
Letzter Kurstag: 17.03.2026
(In den Faschingsferien findet kein Kurs statt)

Termine Kurs 2 / 2026
10 x Dienstags
von 18:30 – 19:15 Uhr

Erster Kurstag: 14.04.2026 
Letzter Kurstag: 14.07.2026
(In den Pfingstferien findet kein Kurs statt)

Kursleitung: Andrea

Veranstaltungsort: Gögehalle Hohentengen

Termine Kurs 3 / 2026
13 x Dienstags
3 x im September von 19:00 – 19:45 Uhr
10 x ab Oktober von 18:30 – 19:15 Uhr

Erster Kurstag: 15.09.2026 
Letzter Kurstag: 08.12.2026

Kursleitung: Andrea und Sarah

Veranstaltungsort: September und Oktober in der Gögehalle Hohentengen und ab November in der Schulturnhalle

Mitzubringen wäre:      – Sportschuhe       
                                        – Bodenmatte
                                        – Handtuch
                                        – Wasser (Eine Menge :-)

Kosten pro Kurs:

Vereinsmitglieder:
27,- € (für 9 Kurseinheiten)
30,- € (für 10 Kurseinheiten) 
39,- € (für 13 Kurseinheiten)

Nicht-Mitglieder zahlen für den ersten Kurs zusätzlich einen Kurzmitgliedschaftsbeitrag von 30,-  €
(Werden im gleichen Jahr weitere Kurse besucht, entsprechen die Kursgebühren dann denen für Vereinsmitglieder)

Teilnahmeempfehlung: ab 16 Jahren

Kursleitung:

 

Andrea Wetzel

Zumba® und Strong Nation® Instructorin

Tel.: 0172 7452286

 

Sarah Dilger

Strong Nation®Instructorin

Anmeldung für den STRONG Nation™ Kurs 3_2026