Standfest im Alter Plus

– in Balance bleiben, den Alltag sicher meistern, Stürze verhindern –

Wissenschaftler und Experten bestätigen es: Wer im Alter vital und fit bleiben will, um das Leben in vollen Zügen zu genießen, braucht Bewegung.
Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, um die Leistungsfähigkeit des Körpers und damit auch seine Mobilität und Selbständigkeit zu erhalten.

Ein gezieltes Bewegungstraining für Muskeln und Balance macht stark und standfest, damit man auch in ein paar Jahren den Alltag noch sicher meistern kann.

Ziel unseres Gesundheitssportprogramms ist die Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation der Teilnehmer durch den Abbau von Bewegungsmangel, die Förderung physischer und psychosozialer Ressourcen und die Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten.

 

Durch den gezielten Aufbau der Gleichgewichtsfähigkeit, der Muskelkraft und Bewegungssicherheit helfen unsere Stunden das Sturzrisiko langfristig und nachhaltig zu reduzieren. Multi-Tasking-Training und Lockerungsübungen runden die Sportstunden ab.

Zielgruppe dieses Sturzpräventionstrainings sind zu Hause lebende ältere Menschen, die erste Einschränkungen in ihren Alltagstätigkeiten spüren und deshalb gezielt etwas dagegen tun wollen.

Mitzubringen sind:
• Bequeme Kleidung
• Hallenturnschuhe
• rutschfeste Trainingsmatte
• Getränk
• Handtuch

Wöchentliche Trainingszeit:

Übungsleiter: