STRONG by Zumba®

 

Steigere deine Leistung und wachse über dich hinaus.

Das Überraschende am neuen Kursformat: mit einem Zumba-Kurs, wie ihn wahrscheinlich die meisten bisher kennen, hat dieses Trainingskonzept nicht mehr viel zu tun. Manchmal erkennt man zwar noch den einen oder anderen lateinamerikanischen Rhythmus, doch STRONG by Zumba ist kein Tanz-Workout mehr, sondern HIIT-Training.

STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

Im Training verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. Unsere STRONG by Zumba® Trainerin Andrea gestaltet die Musik und Bewegungen abwechslungsreich, um sicherzustellen, dass du immer maximal gefordert wirst.

 

 

Momentaufnahmen aus einer Kursstunde mit Andrea:

 

Termine Kurs 1 / 2020

12 x Dienstags
von 19:00 – 20:00 Uhr

Erster Kurstag: 07.01.2020
Letzter Kurstag: 31.03.2020
(In den Faschingsferien findet kein Training statt)

Veranstaltungsort: Schulturnhalle Hohentengen

Termine Kurs 2 / 2020

12 x Dienstags
von 19:00 – 20:00 Uhr

Erster Kurstag: 22.09.2020
Letzter Kurstag: 15.12.2020
(In den Herbstferien findet kein Training statt)

Veranstaltungsort: Gögehalle Hohentengen; ab November sind wir wieder in der Schulturnhalle

 

Mitzubringen wäre:      – Sportschuhe       
                                        – Bodenmatte
                                        – Handtuch
                                        – Wasser (Eine Menge :-)

 

Kosten pro Kurs:

Vereinsmitglieder:
24,- € (für 12 Kurseinheiten)

Nicht-Mitglieder zahlen für den ersten Kurs zusätzlich einen Kurzmitgliedschaftsbeitrag von 30,-  €
(Werden im gleichen Jahr weitere Kurse besucht, entsprechen die Kursgebühren dann denen für Vereinsmitglieder)

Teilnahmeempfehlung: ab 16 Jahren

 

Kursleitung:

Andrea Wetzel

Zumba®Instructor
Tel.: 0172 7452286
 
 

Anmeldeformular

Anmeldung für*
Ich bin bereits Mitglied im Freizeitsport Göge-Hohentengen e.V.*
Ich habe bereits einen Kurs im Freizeitsport Göge-Hohentengen e.V. in 2020 besucht*
Kontoinhaber (falls abweichend vom Kursteilnehmer)

Anmeldebestätigungen erfolgen in der Regel innerhalb von 3 Tagen per Email.
Sollte keine Rückmeldung von uns erfolgen, ist die Anmeldung sehr wahrscheinlich nicht bei uns angekommen. In diesem Fall unbedingt eine Email an die Geschäftsstelle schreiben oder sich erneut anmelden!

Einstellung des Sportbetriebs bis Ende November
29. Oktober 2020

Aufgrund der aktuellen Lage ist ab Montag, den 02.11.2020 kein Sportbetrieb vor Ort mehr möglich. Sämtliche Sporthallen und Sportanlagen sind deutschlandweit für den Freizeit- und Amateursport gesperrt. Diese gesetzliche Regelung gilt vorerst bis Ende November. Wir hoffen, dass sich durch die Einschränkung der persönlichen Kontakte die aktuelle Gesundheitslage schnell entspannt und wir nach dieser Zeit […]

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Anmeldungen für die neuen Herbst-Fitnesskurse sind ab sofort möglich
14. Juli 2020

Ob Kickbox-Aerobic, Zumba® oder Strong® by Zumba – bei uns findet jeder Fitnessbegeisterte etwas für seinen Geschmack. Die neuen Kurse starten nach den Sommerferien im September und sind für Mitglieder und Nichtmitglieder offen. Nähere Infos und das Anmeldeformular gibt es auf unserer Kursseite.    https://www.fzs-goege.de/kurse/ Viel Spaß!

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Gesamter Sportbetrieb wird vorübergehend eingestellt
14. März 2020

Aufgrund der von der Landesregierung beschlossenen Schulschließungen bis zu den Osterferien stellt auch der FZS vorübergehend alle Vereinsaktivitäten ein. Dies betrifft sowohl das Training in den Abteilungen als auch unsere Fitnesskurse. Bis nach den Pfingstferien sind die Schule und die Sportstätten der Gemeinde Hohentengen gesperrt. Sobald sich die Lage entspannt, werden wir den regulären Sportbetrieb […]

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Aktiv ins neue Jahr – mit unseren Fitness-Kursen ist das ganz einfach!
20. November 2019

Im Januar starten unsere neuen Fitnesskurse. Diese sind sowohl offen für Vereinsmitglieder als auch für Nicht-Mitglieder. Mit Kickbox-Aerobic, Zumba®, und STRONG® by Zumba ist für jeden Fitnesstyp wieder etwas dabei. Kickbox-Aerobic, das perfekte Ganzkörpertraining für Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Techniken des Kampfsports werden mit Aerobic und Fitness kombiniert. Zumba®, das sind feurige lateinamerikanische Rhythmen gepaart […]

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Unsere neuen Herbstkurse starten im September
9. Juli 2019

Zumba®-Fitness Wann: Donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr Erster Kurstag: 12.09.2019       12 Einheiten Wo:     Gögehalle Hohentengen Leitung: Laura Sieber/Andrea Wetzel/Christine Linder Kickbox-Aerobic Wann: Montags, von 17:45– 18:45 Uhr Erster Kurstag: 16.09.2019       12 Einheiten Wo: Schulturnhalle Gögeschule Hohentengen   Bitte mitbringen: Trainingsmatte  Leitung: Dorothee Schmid   STRONG® – Fitness Wann: Dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr Erster […]

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Schnupperstunden in unseren Fitnesskursen
4. April 2019

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Kostenfreie Probestunden in unseren Fitnesskursen
9. Dezember 2018

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Onlineportal für die Anmeldungen zu unseren Frühjahrs-Fitnesskursen ist offen
1. Dezember 2018

Ab sofort kann man sich wieder für unsere neuen Kurse online anmelden. Mit Kickbox-Aerobic, Zumba®-Fitness oder STRONG®-Fitness ist wieder für jeden Geschmack etwas dabei. Nähere Infos gibt es auf unserer Kursseite.

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Anmeldungen für die neuen Herbstkurse werden ab sofort entgegengenommen
16. Juli 2018

Ob Kickbox-Aerobic, Zumba® oder ganz neu STRONG by Zumba®, der Herbst wird bunt beim Freizeitsport Göge-Hohentengen. Wir hoffen, für jeden Geschmack ist wieder ein passendes Fitness-Programm dabei! Anmeldungen sind ab sofort über unsere Homepage möglich. Nähere Infos über die Kursinhalte oder Gebühren findet ihr auf den jeweiligen Kursseiten. Hier geht es zu den   » » Kursen […]

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